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春季養(yǎng)生重在順應(yīng)陽氣生發(fā)、養(yǎng)肝護(hù)脾。本期節(jié)目特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師時(shí)素華。她建議，春季養(yǎng)生要疏肝理氣、少生氣不熬夜；春季濕氣漸重、肝氣易旺傷脾，需兼顧健脾祛濕。運(yùn)動(dòng)多選散步、八段錦、瑜伽等溫和方式，飲食多吃芽菜、香椿、菠菜等應(yīng)季蔬菜，少吃酸味，適當(dāng)用山藥、大棗健脾。多踏青、聽音樂，保持心情舒暢，就是最好的疏肝養(yǎng)生。
新華社音視頻部制作
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